Caminhadas - Associação Pensamentos ao Vento - ANPaV

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atividades

Todas as sextas-feiras venha caminhar connoscoa partir de 5 de janeiropor Sacavém e arredores 20h30 - topo das Escadinhas do Barão

As caminhadas são atividades coletivas em contacto íntimo com a Natureza e a prática regular de desporto, acompanhada de uma alimentação adequada, permite-nos fortalecer o corpo, limpar a mente, revigorar os pulmões, melhorar o sistema circulatório e perder gordura supérflua.
A caminhada é uma atividade que a Associação Pensamentos ao Vento pretende privilegiar, pois trata-se de uma atividade própria do Ser Humano e da qual recolhemos vários benefícios. Planeamos efetuar diversas caminhadas ao longo do ano, com vários percursos e diferentes distâncias, de modo a que todos os interessados possam participar. Sendo o são convívio outro aspeto ao qual damos importância, tentaremos que cada caminhada termine num almoço de confraternização, se exequível.
Consulte o nosso calendário para saber qual é a próxima ou veja as nossas recordações para saber como correram as atividades que já efetuámos.
Regras de conduta que gostariamos de ver todos os participantes das nossas caminhadas seguirem:

Existe um guia principal do grupo pelo que devem ser sempre seguidas as suas indicações, apesar de todos os participantes poderem apresentar sugestões;
Se um membro parar, os outros não devem prosseguir, de modo a evitar partir o grupo e que alguém se perca. É um convívio, não uma corrida;
Em estrada, tente caminhar em fila indiana e sempre que possível circular e atravessar nos locais devidos;
Evite fazer barulho e ter comportamentos que perturbem a paz e a ordem dos locais por onde passarmos;
Não danifique a flora, nem apoquente a fauna;
Não abandone o lixo. Transporte-o até ao local apropriado de depósito;
As cancelas e portões que antes estavam fechados deverão permanecer fechados após a passagem;
Respeite a propriedade privada;
Não colha amostras físicas de plantas ou rochas;
Não deixe mais do que pegadas nem leve mais do que fotografias e memórias.

Aconselhamos ainda o uso de:
Calçado confortável, mas de sola rígida; meias de algodão sem costuras; roupas leves; chapéu de abas largas; protetor solar.
Se o tempo estiver chuvoso ou incerto um impermeável.
A Associação Pensamentos ao Vento elaborou uma escala de dificuldade com a qual pretende elucidar os interessados em participar nas nossas caminhadas sobre o que pode esperar. Lembramos que os critérios serão sempre subjetivos relativamente às espectativas de cada um, pelo que a escala apresentada é meramente indicativa.

NÍVEL 1: FÁCIL
Quem: Todos, incluindo crianças com mais de 10 anos e que estejam habituadas a caminhar.
Distância: Até 8 km
Duração: Até 3 horas
Terreno: Maioritariamente plano e pouco acidentado
Desníveis: Poderão existir alguns desníveis acessíveis a todos

NÍVEL 2: MODERADA
Quem: Todos aqueles que, mesmo não tendo grande preparação física, estão de boa saúde física e habituados a caminhar.
Distância: Até 12 km - Quanto maior a distância, menor a dificuldade técnica
Duração: Até 4 horas
Terreno: Possibilidade de piso difícil e acidentado
Desníveis: Poderão existir alguns desníveis acentuados

NÍVEL 3: INTENSA
Quem: Experientes em caminhada e em boa forma física.
Distância: Até 16 km - Quanto maior a distância, menor a dificuldade técnica
Duração: Até 5 horas
Terreno: Possibilidade de piso difícil e acidentado
Desníveis: Poderão existir alguns desníveis acentuados

NÍVEL 4: DIFÍCIL
Quem: Experientes em caminhada com boa forma física, que pratiquem exercício regularmente, com resistência física e motivação.
Distância: Mais de 16 km
Duração: Mais de 5 horas
Terreno: Possibilidade de piso difícil e acidentado
Desníveis: Poderão existir alguns desníveis acentuados
EM ÁREAS PROTEGIDAS
De acordo com o n.º 6 da RCM n.º 112/98, de 25/08, a estratégia de implementação do Programa Nacional de Turismo de Natureza (PNTN) consagra a integração e sustentabilidade dos seguintes vectores: Conservação da Natureza, Desenvolvimento Local, Qualificação da Oferta Turística e Diversificação da Oferta Turística.
  • Respeite os modos de vida e tradições locais
  • Respeite os habitantes locais
  • Respeite a propriedade privada, feche as cancelas caso surjam durante o percurso
  • Evite barulho e atitudes que perturbem a paz local
  • Mantenha-se à distância dos animais, não os alimente, observe-os com binóculos
  • Não apanhe plantas, nem recolha amostras geológicas, deixe que os outros visitantes também possam contemplar a sua riqueza
  • Tire apenas fotografias, elas funcionam como memória dos bons momentos passados e registam a beleza da paisagem
  • Respeite a sinalização da Área Protegida
  • Os percursos deverão ser utilizados por pequenos grupos de cada vez, o excesso de visitantes pode causar a erosão dos mesmos e a destruição da vegetação
  • Não faça lume, utilize lanternas e traga roupa adequada para se aquecer
  • Cada visitante é responsável pelo lixo e detritos produzidos, deposite-os nos locais apropriados
  • Contacte as autoridades locais sempre que detete alguma irregularidade
  • Siga pelos trilhos sinalizados
  • Os picnics deverão ser feitos nos parques de merendas disponíveis nas Áreas Protegidas, por isso antes de iniciar a sua visita conheça a sua localização
  • Para cozinhar utilize fogareiros próprios para acampamentos usando o espaço dos parques de merendas
  • Acampe apenas nos locais autorizados
  • Cuidado com o gado embora manso não gosta de aproximação de estranhos às suas crias
  • Pratique desporto de natureza nos locais autorizados e com todas as condições de segurança, faça-se acompanhar por monitores desportivos devidamente credenciados
  • Não se esqueça que, por vezes, o mesmo percurso pode estar a ser utilizado por visitantes que se deslocam a pé, a cavalo, de bicicleta ou em veículos motorizados, pelo que apelamos ao respeito mútuo e ao bom senso
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